Entzündungen im Allgemeinen kennt jeder. Sie sind wichtig und biologisch sinnvoll, mitunter sind sie für das Überleben sogar unverzichtbar. Denn sie sind Reaktionen des Immunsystems im Kampf gegen unerwünschte Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder Schadstoffe.

Viel weniger bekannt hingegen ist, dass auch eine fehlerhafte Ernährung, ein schlechtes Bewegungs- und Schlafverhalten, chronischer Stress oder diverse Umweltgifte „stille“ Entzündungsprozesse auslösen können, die weitreichende gesundheitliche Folgen haben.

Stille Entzündungen, die heimlichen Verursacher zahlreicher Zivilisationserkrankungen

Diese stillen Entzündungen werden chronisch und tendieren dazu, lange Zeit unentdeckt zu bleiben.
Sie „glimmen“ still im Verborgenen unserer Organe und schädigen Körper und Geist. Inzwischen gilt als unbestritten, dass diese stillen, unentdeckten Schwelbrände als Hauptverursacher diverser Zivilisationserkrankungen gelten wie beispielsweise Rheuma, Herzinfarkt, Schlaganfall, Allergien, Osteoporose, chronisch entzündliche Darmerkrankungen oder Diabetes Typ 2.

Auch bei Krebs und Alzheimer stehen stille Entzündungen mittlerweile im Fokus der Debatte. Sogar auf unser Gehirn und Verhalten nehmen stille Entzündungen unliebsamen Einfluss, wir fühlen uns müde, schlaff, mitunter ängstlich, depressiv und antriebslos.

Die stillen Entzündungen beeinflussen den Stoffwechsel negativ, bis es letztendlich zum Ausbruch der Krankheit kommt.

Da es weder klare Symptome noch einen einzigen aussagekräftigen Bluttest gibt, ist es nicht immer einfach, gefährliche Entzündungen aufzudecken.

Erfahren Sie in diesem neuen Buch, wie Sie versteckte Entzündungen rechtzeitig erkennen und beseitigen können, und sogar bereits vorhandene Stoffwechselschieflagen erfolgreich auflösen.

Ich zeige Ihnen ausführliche Diagnosemöglichkeiten, die bislang nur wenige Ärzte nutzen. Erfahren Sie, mit welchen Maßnahmen Sie die Zeitbombe „stille Entzündung“ endlich entschärfen können:
Hierzu gehören nicht nur eine Umstellung der Ernährung und die Verwendung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel, sondern auch Veränderungen von einigen Lebensgewohnheiten.

Lernen Sie außerdem wichtige natürliche Entzündungshemmer kennen, die nicht viel kosten und täglich verzehrt werden können. Lebensmittellisten und zahlreiche entzündungshemmende Rezepte machen dieses Buch zu einer unverzichtbaren Pflichtlektüre mit hohem Nutzwert!

Dieses Buch ist Pflichtlektüre, wenn Sie gesundheitliche Schieflagen korrigieren und Ihr Wohlbefinden steigern möchten.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Was sind stille Entzündungen?

Wie machen sich stille Entzündungen bemerkbar?

Allgemeines Schwäche- oder Krankheitsgefühl
Müdigkeit, Kraft- und Antriebslosigkeit
Starker Nachtschweiß
Allergien und Unverträglichkeiten auf bestimmte Nahrungsmittel oder Substanzen
Veränderungen von Haut, Haaren und Fingernägeln
Magen-Darm-Probleme
Rückenschmerzen/Verspannungen, Gelenkbeschwerden
Dauernde niedrigschwellige Hals-Nasen-Ohren- oder Blaseninfekte
Zahn- und Zahnfleischprobleme
Schwindel, Sehstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten
Gedrückte, depressive Stimmung, Reizbarkeit, Unausgeglichenheit
Einfluss von stillen Entzündungen auf Telomere

Wesen und Aufgaben der Telomere
Telomerase – die natürliche Aufrechterhaltung der Telomerlänge
Kürzere Telomere durch stille Entzündungen
Telomer-Schutz und gesteigerte Telomeraseaktivität
Stille Entzündungen können Zellen durch oxidativen Stress nachhaltig schädigen

Auslösende Faktoren für stille Entzündungen

Die Darmflora und stille Entzündungen
Bauchfett – die unterschätzte Gefahr für Entzündungen
Bauchfett als Viszeralfett genauer betrachtet
Wie Bauchfett zu stillen Entzündungen führt
Leptin und Adiponektin
Plasminogen-Aktivator-Inhibitoren (PAI)
Chronischer Stress fördert Bauchfett in hohem Maße
LPS (bakterielle Lipopolysaccharide) als Ursache für stille Entzündungen
Gram-negative Bakterien und ihre Lipopolysaccharide
LPS und die Entstehung von stillen Entzündungen
Stille Entzündungen durch ein irritiertes Immunsystem
Stille Entzündungen durch Nahrungsmittelintoleranzen
Histamin und Entzündungen
Stille Entzündungen im Kieferknochen

Ursachen, Entstehung und Symptome einer chronischen Kieferostitis
Diagnostik der chronischen Kieferknochenentzündung
Entfernung des degenerierten Gewebes
Ansatz der ganzheitlichen Zahnmedizin
Diagnosemöglichkeit von stillen Entzündungen

Kleines und großes Blutbild
Spezielle Werte, die auf eine stille Entzündung hinweisen können
CRP-Bestandteil des Immunsystems und Biomarker für akute Entzündungen
hsCRP deckt heimliche Entzündungen auf
BSG
Zytokinstatus TNF-α, IL-1, IL–6
LPS/Antikörper
Tryptophan & Kynurenin (Ido Aktivität)
Hb-A1c-Blutzucker-Langzeitwert
Verschiedene Tests auf oxidativen Stress durch freie Radikale
HOMA-Index (HOMA-IR)
Adiponektin
Fettsäureanalyse: AA/EPA Quotient
Telomer-Längenbestimmung
Testverfahren Darm/Stuhluntersuchung
Diagnoseverfahren der Bioenergetik: Der Delta-Scan
Umfassender Diagnostikansatz ist gefragt
Die zentrale Rolle der Ernährung bei stillen Entzündungen

Gutes Öl oder schlechtes Öl?
Omega-3-Fettsäuren
Arachidonsäure und Linolsäure
Gamma-Linolensäure (GLA)
Omega-6-Fettsäuren
Krillöl
Zucker und Getreide können Entzündungen auslösen
Günstige Lebensmittel bei stillen Entzündungen
Entzündungshemmende Nährstoffe

Therapiekonzept im Überblick

Antientzündliche Ernährung
Bauchfett reduzieren
Gewichtsreduktion – langsam aber sicher
Sport- Ausdauer- und Krafttraining
Stressabbau durch Entspannung und Stressreduktion
Heilfasten und Darmsanierung
Mit Achtsamkeit gegen stille Entzündungen
Empfehlenswerte Lebensmittel
Entzündungsfördernde Lebensmittel
Rezepte

Frühstück
Smoothies
Brote
Getränke
Zwischenmahlzeiten
Salate
Suppen
Gemüsegerichte und -beilagen
Fisch- und Geflügelgerichte
Das sollten Sie auch wissen

Rezeptregister

Hinweise für den Leser